레그프레스 운동 초보자에게 적합한 무게 설정 기준이나 팁이 있나요? 운동을 시작하면서 레그프레스를 할 때 적당한 무게를 정하는 게 쉽지

운동을 시작하면서 레그프레스를 할 때 적당한 무게를 정하는 게 쉽지 않다는 얘기를 듣곤 해요. 무리해서 무게를 올리면 부상 우려도 있고, 적절한 강도를 찾는 게 중요하다고 생각하는데요, 초보자들이 무게를 어떻게 정하는 게 좋을까요? 특히, 초반에 무리하지 않고 점진적으로 늘릴 수 있는 팁이나 방법이 있을까요? 무게 설정 시 주의할 점이나 흔히 저지르는 실수도 함께 궁금합니다.

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